#FITNESSENCASA – Continuamos con los ejercicios para que puedas continuar ejercitándote en casa durante estos días de aislamiento, en esta oportunidad traemos ejercicios de estiramineto para aliviar dolores y sobre carga en la espalda, ejercicios de la zona lumbar. #YoMeQuedoEnCasa
ESTIRAMIENTOS PARA LA ESPALDA Esta rutina de estiramientos para la espalda es ideal para realizar después de una sesión de entrenamiento o bien para relajar la musculatura lumbar.
Los estiramientos son muy útiles si queremos aliviar ese dolor de espalda que aparece en la zona baja (zona lumbares). Pueder realizar esta rutina tantas veces como quieras, y si se quiere prevenir el dolor de espalda se tiene que combinar con rutinas de ejercicios de abdominales (zona CORE).
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